【長野県美容師】美容師が説く！内側からの紫外線対策で髪と肌の美しい保ち方

紫外線が強いといわれている長野県。

外でのレジャーも増えるこの季節、

紫外線から髪を守るためには日常のヘアケアに加え、サプリメントを取り入れて内側から栄養を補給することも効果的です。

ビタミンCやEは抗酸化作用があり、紫外線ダメージから髪を保護します。

さらに、ビオチンやオメガ3脂肪酸は髪の健康を促進し、強くしなやかな髪を育てます。

特に夏場、紫外線が強くなる時期には、

これらの栄養素を含むサプリメントを積極的に摂取することが推奨されるのです。

また、食材からこれらを摂取することも重要です。

例えば、オレンジやナッツ類、魚介類といった食品を普段の食事に取り入れることで、内側から紫外線対策が可能です。

これらのサプリメントや食材を意識的に取り入れることで、紫外線による髪のダメージを最小限に抑え、健康で美しい髪を保つことができます。

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